Spinach Ricotta Quiche

这个简单的素食鸡蛋饼食谱是用菠菜做的,乳酪干酪,鸡蛋,西红柿和罗勒。Perfect for breakfast,午餐或早午餐,或与色拉一起食用。

这个素食鸡蛋饼食谱是用菠菜做的,乳酪干酪,鸡蛋,西红柿和罗勒。Perfect for breakfast,午餐或早午餐,或与色拉一起食用。
Spinach Ricotta Quiche

你可能试过鸡肉饼几周前,这是同样的基本奎奇食谱,它是如此多才多艺,you can swap just about anything except the milk and eggs.Here I went for summer flavors I love,灵感来自于我父亲在法律上用里科塔做的意大利炸薯条,好吃!!

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如何让光速更快

我用冷藏馅饼面团快速制作,you can also use a pre-baked shell.如果你用生面团,一旦面团放进馅饼盘里,你就要用叉子把面团扎得满满的,在加入鸡蛋和馅料之前先把它烤一烤。

快速变化:

  • 对于低碳水化合物的选择,你可以省略饼皮,添加更多的鸡蛋和馅料。Spray the pie dish with cooking spray before adding the eggs.
  • 加入一些从外壳中取出的意大利鸡肉香肠。
  • Add roasted peppers or artichokes.

你也可以享受:

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5/5(
Did you make this recipe??

Spinach Ricotta Quiche

Ingredients:

  • refrigerated Dough for 1 (9-inch) pie crust
  • 7 large eggs,beaten
  • 2杯切碎的新鲜菠菜(1.1/2盎司)
  • 2/3杯脱脂牛奶
  • 6 tablespoons grated parmesan
  • 3汤匙鲜罗勒
  • 1/4茶匙洁食盐
  • 半杯半脱脂乳酪
  • 1/3杯脱脂马苏里拉丝
  • 半杯葡萄或樱桃番茄

方向:

  1. Preheat oven to 350 degrees Farenheit.
  2. Roll the dough out on a well-floured work surface until it's approximately 11 to 12-inches in diameter.
  3. 把它放到一个9英寸的金属或玻璃馅饼盘里。用你的手指,press it firmly into the bottom and sides of the pie plate.剪掉多余的部分,leaving about 1/2-inch overhanging.然后折叠/卷起悬着的面团。
  4. 用叉子尖刺馅饼皮的底部。把饼皮放到预热的烤箱里烤10到15分钟,直到烤熟。
  5. 同时把鸡蛋和菠菜放在一个大碗里,牛奶,2 tablespoons parmesan cheese,罗勒和盐;拌匀。
  6. Pour mixture into the par-baked pie crust.
  7. 在一个小碗里把乳清干酪和马苏里拉混合在一起,剩下的就是帕尔马干酪。
  8. 把乳清干酪四周贴上,然后把西红柿放在奶酪的周围。
  9. 把箔片放在外壳的边缘,防止它们燃烧。
  10. Place quiche on cookie sheet and bake on the middle oven rack for 50 to 55 minutes,或者直到顶部变成棕色,插入中心的刀子出来时是干净的。
  11. 上菜前先凉快。

营养信息

Yield:8份,服务规模:1层

  • 每份服务的数量:
  • Freestyle Points:
  • 点+:
  • 卡路里:225卡路里
  • 总脂肪:13g
  • 饱和脂肪:6g
  • Cholesterol:178mg
  • 钠:366.5mg
  • 碳水化合物:155克
  • 纤维:0.5克
  • Sugar:1G
  • Protein:12g
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