午餐

这些剩下的火鸡肉馅饼充气大锅,或者手馅饼是用完感恩节剩下的火鸡的美味方法!!

剩下的火鸡肉馅饼

装满蔬菜的烤甜土豆是受墨西哥人启发的,装满黑豆,融化的奶酪,加一团奶油的萨尔萨。还有什么比吃20分钟饭更好的呢?!

素食烤土豆

火鸡南瓜辣椒是秋天的最佳菜肴,西红柿,南瓜罐头,白豆和菠菜。

火鸡南瓜辣椒

成熟的,夏末花园里的西红柿是最好的,最多汁的西红柿沙拉,配上一条乡村面包真是太棒了!!

西红柿沙拉

经典的楔形沙拉与莴苣沙拉配搭,培根西红柿,蓝色奶酪和韭菜配上自制的浅蓝色奶酪酱。

切碎的楔形沙拉

希腊鹰嘴豆沙拉,用鹰嘴豆做的,黄瓜,西红柿,甜椒,橄榄和胎儿是完美的,这个星期的午餐!!

希腊鹰嘴豆沙拉

莴苣碎沙拉,羊奶干酪,黄瓜,红洋葱和莳萝拌上简单的红酒醋汁。一份简单的沙拉配上你所有的地中海菜肴。

切碎的Feta沙拉

意大利碎沙拉是我最喜欢的快餐,我喜欢用冰箱里通常有的材料搅拌!如此简单,而且可以很容易地修改以适合您的口味。

意大利碎沙拉

墨西哥虾仁椰子沙拉是一种虾仁沙拉,鳄梨,烤玉米,黑豆沙拉,黄瓜,西红柿和奶酪。

墨西哥虾仁椰子沙拉

鸡肉华尔多夫沙拉是用苹果做成的经典沙拉,葡萄,山核桃和芹菜,奶油酱

华尔多鸡肉沙拉

尽管用莫扎里拉和奶油制成的新鲜奶酪布拉塔无疑是这种夏日清淡色拉的明星,多汁的烤桃子和清爽的西瓜很难抗拒。

烤桃西瓜布拉塔沙拉

鸡肉俱乐部生菜包装三明治,一种低碳水化合物(酮)午餐的主意,用小麦包装代替莴苣包装。只有5种配料,还有不到10分钟的时间!!

鸡肉俱乐部生菜包装三明治

这个简单,健康鸡肉沙拉是用烤鸡胸肉做成的,新鲜的柠檬和莳萝。快速简便适合所有饮食,包括低碳水化合物,凯托30岁,古,不含麸质,当然,重量监视器。

柠檬洋葱鸡肉沙拉

这道丰盛的虾仁沙拉,鳄梨,蓝奶酪和培根既简单又令人满意。午餐或晚餐都很棒!!

虾仁沙拉,蓝奶酪和培根

这些金枪鱼馅的恶魔蛋非常适合午餐打包或作为开胃菜!!

金枪鱼臭蛋

这道简单的鹰嘴豆蛋沙拉午餐(或早餐)简单而美味!)做起来很便宜,富含蛋白质和纤维质,这周可以大有作为。

鹰嘴豆蛋沙拉

鹰嘴豆金枪鱼沙拉和马槟榔是完美的午餐!方便快捷的就餐准备!健康充实,这种无蛋黄酱的金枪鱼沙拉富含蛋白质,第二天吃起来甚至更好。

鹰嘴豆金枪鱼沙拉

一个精简的模仿食谱骨鱼烧烤的非常受欢迎的棒棒虾食谱。

好虾仁

爸爸的奶油花椰菜汤一直以来都是大人们最喜欢的,而且只用5种配料!!

爸爸奶油花椰菜汤

这个鹰嘴豆和鳄梨沙拉是我午餐时需要的快速和健康的东西!我装满园艺蔬菜,在上面加一点橄榄油和柠檬,或者橄榄油和醋,这取决于我的心情。超简单,新鲜充实!!

鹰嘴豆鳄梨沙拉

这些用自制的牛肉皮卡迪洛馅和店里买来的面团做成的牛肉馅饼是

空气炸牛肉香肠

扁豆和煮熟的鸡蛋,西红柿,鳄梨,一挤柠檬汁,芫荽和少许辣酱是一顿非常简单的无肉午餐,我喜欢自己做任何时候我做小扁豆(或者有时我买做熟的)。

鳄梨扁豆碗,鸡蛋和胆汁

跳过面包,在BLT中享受你喜欢的所有口味,没有碳水化合物!如此简单和认真地满足了我的BLT愿望。如果你愿意,就加些鳄梨!!

生菜包装

经典的椰子沙拉,夏日清凉。如果你像我一样住在海边,可以吃到新鲜的龙虾,这沙拉是必须的!如果你担心煮活龙虾,许多海鲜店会为你蒸的。蟹或虾也是很好的替代品。

龙虾椰子沙拉

草莓菠菜烤鸡沙拉是用奶油山羊奶酪和白色香脂酱做成的,但是如果你想添加更多的蛋白质,那么用Feta奶酪也可以,或者跳过奶酪加入胡桃或杏仁片。

草莓菠菜烤鸡沙拉

烤虾仁蝎蚪比炸虾仁要轻得多,也更健康,它们出来又完美又脆!虾仁很好吃,在卷起来之前你会很想吃。我打算这个星期再做一次馅儿做虾卷!!

烤虾仁

这道美丽的春天浆果沙拉配上杏仁-蔓越莓壳山羊奶酪,里面种满了草莓,还配上嫩绿的蔬菜,但是你可以使用任何季节性的浆果或者浆果的组合来代替。单独食用或与烤鸡或鱼搭配食用。

杏仁-蔓越莓烤山羊奶酪浆果沙拉