配方类型:低碳

这道哥伦比亚的经典早餐菜叫“Huevos Pericos”,是用鸡蛋做的,葱和西红柿是我最喜欢的早餐之一!!

Huevos Pericos(哥伦比亚炒鸡蛋)

这道简单的烤鲑鱼菜是用新鲜柠檬做的,还有很多新鲜的草药,比如莳萝,西芹,韭菜。

烤鲑鱼和新鲜香草

培根鸡块是最容易的开胃菜,只有两种成分。使用空气煎锅,熏肉脆,出来里面的鸡肉又多汁又嫩。

空气炸锅培根裹鸡咬

当要做魔鬼蛋的时候,我把我的材料很经典,但是我喜欢在蛋黄里加点泡菜汁来调味!煮熟的鸡蛋在即时锅会给你完美的,每次都更容易剥鸡蛋。

速溶锅蛋

多汁,用柠檬和迷迭香调味的嫩烤鸡,在我的房子里总是一个胜利者!!

迷迭香柠檬烤鸡

在油炸机里烤火鸡胸肉,会得到完美的烹饪效果。里面是潮湿多汁的肉,有一层漂亮的深金褐色皮肤。

空气炸锅土耳其乳房

这快速而容易鸡肉沙拉是用乳房给烤鸡肉,鳄梨,新鲜西红柿,罗勒和柠檬汁。

鳄梨鸡肉沙拉

这些西葫芦鸡肉卷是用调味鸡丝做成的,上面是辣酱和奶酪。美味,非常适合番茄酱,无谷蛋白或低碳水化合物饮食。

西葫芦鸡肉卷

成熟的,夏末花园里的西红柿是最好的,最多汁的西红柿沙拉,完美的搭配一个乡村面包!!

西红柿沙拉

经典的楔形色拉和切碎的色拉在这个用生菜做成的简单的沙拉盘中相遇,培根西红柿,蓝色奶酪和韭菜,加上自制的淡蓝色奶酪调料。

切碎楔形沙拉

切碎的生菜沙拉,羊乳酪,黄瓜,红洋葱和莳萝,加上简单的红酒调味汁。一个简单的沙拉和你一起去地中海菜肴。

羊角切碎沙拉

烤羊排配扎塔一种地中海的苏门答腊混合,百里香,芝麻和盐。

咱'atar羊排

用锡纸包好的烤小蛤、西葫芦和番茄,再加上大蒜白葡萄酒酱,这么快,这么容易,让整个夏天都变得美好!!

箔烤蛤蜊

意大利切碎沙拉是我最喜欢的午餐,我喜欢用我冰箱里通常有的食材来调味。如此简单,并且可以很容易地修改以适应您的口味。

意大利切碎沙拉

鸡华道夫沙拉是一个典型的沙拉用苹果,葡萄,山核桃和芹菜的光,奶油调料。

华道夫鸡肉沙拉

鸡肉俱乐部生菜包装三明治,一种低碳水化合物(酮)午餐的主意,用小麦包装代替莴苣包装。只有5种成分,不到10分钟!!

鸡肉俱乐部生菜卷三明治

清蒸的贻贝可以用辣的piri piri酱来调味,这基本上是一种加了辣的chimichurri酱。

皮里鱼蒸贻贝

烤龙虾尾加上草大蒜黄油是一种美味佳肴,烤制它们是非常快速和容易的!!

与草大蒜黄油烤龙虾尾

自制的坚果黄油很简单,只有两种成分(坚果和盐)!只需把坚果烤一下,然后放入食品加工机。我在这里用三种方法做果酱;杏仁酥油核桃油和山核桃油,但任何树坚果都可以。

如何制作坚果黄油

低碳水化合物的

低碳土豆沙拉

这个烤大豆亚洲式的腌料腌制牛腩排以一个无趣的一块牛排,把它变成一个美味的菜!!

大豆腌腰肉

虾球箔包既快又容易,让整个夏天都变得美好!!

虾虾箔包

这个地中海启发沙拉是用烤肉串烤鸡沙瓦玛与羊乳酪和酸奶黄瓜沙拉。

鸡肉沙瓦玛沙拉

这顿简单的煎锅晚餐将土耳其玉米卷和菜花米饭,再撒上生菜,鳄梨和萨尔萨很容易,低碳水化合物的周日夜晚饭!!

锅Taco菜花大米

这个简单,健康的鸡肉沙拉是由胸肉从鸡煮熟的烤肉店,新鲜的柠檬和莳萝。快速简便和完美的饮食包括碳水化合物、凯托30岁,古,不含麸质,当然,慧俪轻体。

鸡肉沙拉和柠檬莳萝

秘鲁绿酱也被称为Aji Verde,是一种辛辣的亮绿色调味品,通常在任何秘鲁餐厅都能找到。

秘鲁绿酱

这些低碳水化合物猪肉饺子,用南瓜代替面团做的太棒了,你不会错过碳水化合物的!它们也是酮,穿越,无麸质,有益健康!!

西葫芦猪肉饺子