配方类型:不含乳制品

这道哥伦比亚的经典早餐菜叫“Huevos Pericos”,是用鸡蛋做的,葱和西红柿是我最喜欢的早餐之一!!

Huevos Pericos(哥伦比亚炒鸡蛋)

这道简单的烤鲑鱼菜是用新鲜柠檬做的,还有很多新鲜的草药,比如莳萝,西芹,韭菜。

新鲜香草烤三文鱼

这种快速和简单的自制经典鸡肉面汤配方可以在炉子上的锅或速溶锅。

鸡汤面

培根包鸡肉是最简单的开胃菜,只有两种成分。使用空气煎锅,培根外面酥脆的,鸡肉又多汁又嫩。

气炸培根鸡块

最简单也是我最喜欢的烤红薯的方法是在慢锅里,而不是在烤箱里!不仅你家做饭时闻起来很香,它们每次出来都又湿又好吃。

最容易慢煮的甜土豆

Juicy用柠檬和迷迭香调味的嫩烤鸡,在我的房子里总是一个胜利者!!

迷迭香柠檬烤鸡

在油炸机里烤火鸡胸肉,会得到完美的烹饪效果。里面是潮湿多汁的肉,有一层漂亮的深金褐色皮肤。

油炸火鸡胸

这些虾法吉塔碗是一顿美味又简单的晚餐,全家人都会喜欢!在芫荽石灰米饭上加胡椒和洋葱,鳄梨和沙司。

虾法吉塔碗

火鸡南瓜辣椒是用磨碎的火鸡做成的完美秋季菜肴,西红柿,南瓜罐头,白豆和菠菜。

火鸡南瓜辣椒

如果你喜欢清凉豆子的味道,但宁愿避免食用猪油,你会喜欢这个简单的,无脂速溶锅。

速溶罐头豆

火鸡红薯辣椒很好吃,你可能想把食谱加倍!!没有豆子,但是如果你愿意的话,当然可以添加它们!!

不吃豆子火鸡和红薯辣椒

罐装苹果酱——自制的苹果酱不会比使用慢火锅更容易!!!

瓦罐苹果酱

这个简单快捷的鸡肉沙拉是用烤鸡的胸肉做成的,鳄梨,新鲜西红柿,罗勒和柠檬汁。

鳄梨鸡肉沙拉

成熟的,夏末花园里的西红柿是最好的,最多汁的番茄沙拉,完美搭配一条乡村面包!!

西红柿沙拉

用腌金枪鱼,糙米,鳄梨,黄瓜,芒果,澳洲坚果和大葱,夏威夷风格的快速Ahi Poke碗非常适合炎热的夏夜。

AHI捅碗

用夏日西葫芦和新鲜西红柿拌成的天使发面食。完美的无肉餐,你会一次又一次地渴望。和大量的帕米吉亚诺·雷吉亚诺一起食用!!

小西葫芦西红柿天使发面条

烤波旁鸡胸肉用酱油腌制,波旁威士忌红糖,生姜和香料,然后烤到稍微焦糖在外面和多汁在里面。

烤波旁鸡

这道新鲜的泰式蔬菜沙拉,草本植物,蔬菜和虾,所有的食物都加入了美味的腰果酱,是一道完美的夏季晚餐。

泰国辣虾沙拉

这玉米番茄鳄梨沙拉是夏天的一碗!完美的配菜,加上你烤的东西,或者把这部分加倍作为主菜。

玉米番茄鳄梨沙拉

烤羊排配扎塔一种地中海的苏门答腊混合,百里香,芝麻和盐。

扎塔羊排

用锡纸包好的烤小蛤、西葫芦和番茄,再加上大蒜白葡萄酒酱,这么快,这么容易,让整个夏天都长得完美!!

箔烤蛤蜊

鸡肉俱乐部生菜三明治,一种低碳水化合物(酮)午餐的主意,用小麦包装代替莴苣包装。只有5种成分,还有不到10分钟的时间!!

鸡肉俱乐部生菜卷三明治

烤鸡肉沙拉,配上蔬菜和蔬菜,拌入蜂蜜酸橙调味汁,再淋上美味的花生酱。

休斯顿烤鸡沙拉

清蒸的贻贝可以用辣的piri piri酱来调味,这基本上是一种加了辣的chimichurri酱。

皮里鱼蒸贻贝

自制的坚果黄油很简单,只有两种成分(坚果和盐)!只需把坚果烤一下,然后放入食品加工机。我在这里用三种方法做果酱;杏仁酥油核桃油和山核桃油,但任何树坚果都可以。

如何制作坚果黄油

低碳水化合物仿制品

低碳土豆沙拉

这个亚洲风格的烤大豆腌腰肉牛排中的腌料需要一块无趣的牛排,把它变成一道令人垂涎的菜!!

大豆腌腰肉