煎鸡蛋饼裹早餐GydF4y2Ba

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这煎蛋饼早餐裹采用经典的煎蛋卷,并用煎锅一饼右厨师它。Then simply roll it up and you have an easy on-the-gobreakfast。GydF4y2Ba

这煎蛋饼早餐裹采用经典的煎蛋卷,并用煎锅一饼右厨师它。然后简单地把它卷起来,你有一个简单的-The-Go的早餐。GydF4y2Ba
煎鸡蛋饼裹早餐GydF4y2Ba

这种早餐包结合两个我最喜欢的周末早餐主菜 - 早餐卷饼和一个煎蛋卷!使用您喜欢的煎蛋卷fixins,组合是无穷的!一对夫妇可能会喜欢的其他美味的早餐食谱,GydF4y2BaBreakfast Taco Scramble和GydF4y2Ba装烤松饼煎蛋卷GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

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这煎蛋饼包装非常填充和刚刚315卡路里的热量。如果你想不玉米饼一些煎蛋卷食谱,试试这个GydF4y2Ba开面煎蛋卷与羊乳酪,烤西红柿和菠菜GydF4y2Ba和GydF4y2Ba山羊奶酪煎蛋卷香草与新星液氧GydF4y2Ba。只是一定要使用好的不粘煎锅,所以你可以无缝地翻转煎蛋卷不沾。GydF4y2Ba

Apparently, there’s a show on Netflix that makes a similar recipe based on some comments calledNadiya’s Time To Eat。虽然我还没有看过演出,我已经看到了这个概念各地的TikTok所以不知道的原创者是谁,对不起,如果我没有给予适当的信贷。这个想法是不是新的,我已经去了印度美食街餐厅多年呼吁GydF4y2Ba卡蒂卷GydF4y2Ba他们做同样的事情只能用烤肉。GydF4y2Ba

您可以在一个煎蛋卷放什么?GydF4y2Ba

你可以把几乎所有的蔬菜,肉类,或在您的煎蛋卷包奶酪。煎蛋卷的馅料是令人难以置信的通用。这里有一些变化:GydF4y2Ba

  • 添加肉类GydF4y2Ba:火鸡,火腿,腊肉,香肠GydF4y2Ba
  • 蔬菜GydF4y2Ba:柿子椒,西红柿,洋葱,蘑菇,西兰花,菠菜,西葫芦,南瓜GydF4y2Ba
  • 起司GydF4y2Ba:切达干酪,羊奶,巴马,奶酪,蒙特里杰克,山羊,瑞士GydF4y2Ba

如何使玉米饼煎鸡蛋裹GydF4y2Ba

  1. 烹调您的腊肉和蔬菜在平底锅大小的饼一样开始。GydF4y2Ba
  2. 扩散在偶数层和倒在鸡蛋。漩涡锅重新分配在大约相同的尺寸的玉米粉圆饼的圆形形状煎蛋卷蛋。GydF4y2Ba
  3. 顶部的鸡蛋在顶部的玉米饼,然后按饼下来 - 鸡蛋的未煮过的一部分将有助于玉米饼粘在鸡蛋。GydF4y2Ba
  4. 奔波的煎蛋外压舌板,然后迅速翻转煎蛋卷。库克蛋卷包装的玉米粉圆饼边一分钟,直到饼是焦黄酥脆。GydF4y2Ba
  5. 转移煎蛋卷到板,易拉宝,和地方缝边下来。削减了一半的包裹,并用辣椒酱或沙拉服务,如果你喜欢。GydF4y2Ba

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你做的秘诀是什么?GydF4y2Ba

煎鸡蛋饼裹早餐GydF4y2Ba

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8GydF4y2Ba
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SPGydF4y2Ba
315GydF4y2Ba
Calories
准备时间:GydF4y2Ba 五GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
Cook Time: 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间:GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
Yield: 1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 早餐,早午餐,午餐GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
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Ingredients

  • 2GydF4y2Baslices中心切腊肉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大蛋GydF4y2Ba,GydF4y2Ba殴打GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Bakosher salt
  • 现磨黑胡椒GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白斩蘑菇GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba,GydF4y2Baminced
  • 菠菜屈指可数GydF4y2Ba,GydF4y2Ba大约20个叶,切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba8or 9-inch低碳水化合物的全麦玉米饼GydF4y2Ba,GydF4y2Ba(我用的拉玉米饼厂)GydF4y2Ba
  • 新鲜莎莎或辣酱GydF4y2Ba,GydF4y2Ba为服务(可选)GydF4y2Ba

Instructions

  • Place bacon in a cold non-stick skillet the size of your tortilla. Cook over medium heat until brown and crisp, about 5 minutes. Transfer to a paper towel lined plate. Once cool, chop bacon into small pieces.
  • 同时,在小碗里加入鸡蛋,盐和胡椒,口味。混合待用。GydF4y2Ba
  • 加入蘑菇煎锅培根水滴和炒1分钟。加入大蒜炒香30秒更多。GydF4y2Ba
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  • 传播大蒜和蘑菇在偶数层再加入打好的鸡蛋的锅。漩涡泛创建一个圆形的煎蛋卷形状,类似于你的玉米饼的大小。GydF4y2Ba
    菠菜和Mushroomo煎蛋卷裹-2GydF4y2Ba
  • 顶配菠菜和培根切碎然后放在煎蛋并轻轻按下,用你的双手的上方的玉米饼,用鸡蛋的未煮过的一部分胶水排序的。允许约10秒设定。GydF4y2Ba
    如何使一个煎蛋饼裹早餐GydF4y2Ba
  • 沿煎蛋卷的外部运行的平坦抹刀,仔细释放边缘为翻转准备。快速翻页的煎蛋卷,煮,玉米面朝下约1分钟以上,或直至饼变成棕色,并开始清脆。GydF4y2Ba
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  • 装盘,小心卷起的玉米饼。广场边缝下来,切成两半。用新鲜莎莎或辣椒酱,如果需要的话即成。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

Serving:1GydF4y2Ba包GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba Calories:315GydF4y2Bakcal ,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba23GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba28GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba4.5GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba Cholesterol:377GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba1037GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba14。五GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
Blue Smart Points: 4GydF4y2Ba
绿色智能点:GydF4y2Ba 8GydF4y2Ba
紫聪明点:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba
Keywords: 早餐包,煎蛋,煎鸡蛋饼GydF4y2Ba