不做饭

成熟了,夏末花园的番茄是最好的,最多汁的番茄沙拉,完美搭配一条乡村面包!

西红柿沙拉

加上腌金枪鱼,糙米,鳄梨,黄瓜,芒果,澳洲坚果和大葱,这款夏威夷风格的快速阿希戳碗非常适合炎热的夏夜。

阿希戳碗

希腊鹰嘴豆沙拉,用鹰嘴豆做的,黄瓜,西红柿,甜椒,奥利夫斯和费塔是最完美的,一周的午餐!

希腊鹰嘴豆沙拉

鸡肉俱乐部生菜三明治,低碳水化合物(Keto)午餐创意,用小麦卷代替生菜卷。只有5种成分,还有不到10分钟的时间!

鸡肉俱乐部生菜卷三明治

这些优雅的烟熏三文鱼小齿轮是完美的,如果你想享受没有百吉饼低碳水化合物的lox,番茄开胃菜。

烟熏三文鱼小齿轮

这些金枪鱼填充魔鬼蛋是完美的午餐包装或作为开胃菜!

金枪鱼蛋

准备好薯条,准备好这个简单快捷的无需烹饪的萨尔萨食谱!不到五分钟,你会吃到美味的,健康的开胃菜或零食,每个人都会喜欢。它很亮,新鲜,不到5分钟!

简单不煮萨尔萨食谱

肉和干酪板是我的最佳选择,没有压力,夏季娱乐。你可以把你最喜欢的奶酪都加进去,腌肉,水果,坚果和果酱。加些葡萄酒和长棍面包,你就可以吃一顿了。

如何制作史诗般的特色菜和奶酪板

杏树,山核桃和核桃浸在黑巧克力中,最后沾上少许海盐,是最美味的节日佳肴!

海盐黑巧克力坚果串

这道清淡的五味西葫芦沙拉是这个夏天最好的配菜。你可以把这个当作开胃菜,配菜,甚至是2人的便餐。

西葫芦

南瓜香料奶油奶酪–在百吉饼上享用秋季早餐的简单方法,干杯,松饼还是我最喜欢的,南瓜香蕉面包。

南瓜香料奶油奶酪

一个开放式鸡蛋沙拉三明治,配野生新三文鱼和黄瓜片——热量低于300卡路里,蛋白质包装,而且含有丰富的脂肪。

健康的鳄梨鸡蛋沙拉和三文鱼三明治

这道生芽甘蓝丝沙拉做起来很简单,即使是4岁的孩子也能做到(在妈妈的帮助下)。加上少许橄榄油,柠檬汁,盐和胡椒粉,对任何一顿饭来说都是一道美味的配菜,我的家人喜欢它!

柠檬油芽甘蓝丝

椰子酸橙覆盆子布丁是终极清爽的甜点,你甚至可以在早餐时吃这个——如果你喜欢这样的东西的话!

椰子酸橙覆盆子Chia布丁

切好的煮鸡蛋,多汁的成熟番茄,切碎的葱和少许蛋黄酱,盐和胡椒粉-早餐或午餐吃这个三明治。

鸡蛋番茄葱三明治

牛油果辣龙虾沙拉,大葱,香菜和生菜裹在全麦面包上——太棒了!!

墨西哥辣龙虾和鳄梨卷

凉拌西瓜沙拉和黄瓜块与费塔奶酪混合,卡拉马塔橄榄,新鲜的薄荷和一滴香脂釉。

冰镇西瓜黄瓜菲塔色拉

热带水果沙拉,用新鲜木瓜做的,芒果,菠萝,香蕉和磨碎的椰子是最好的水果沙拉…永远!你说什么?

热带水果沙拉

我喜欢加布丁!还有什么能比往泥瓦匠的罐子里扔一些加了新鲜水果浆果和杏仁奶的Chia种子,然后好好地摇一摇更容易呢?

超级食品三浆果Chia布丁

我喜欢用芝麻菜做这个没有蛋黄酱的夏季意大利面沙拉,菠菜,晒干的西红柿,斗篷,新鲜的帕尔马干酪和少许香脂和油。

婴儿蔬菜沙拉

从早上开始就用这个超级美味,冻香蕉制成的奶油绿色冰沙,小菠菜,鲜芒果,大麻籽和杏仁奶。

芒果香蕉麻籽青冰沙

阳光充足的用粉红色木瓜制成的富含维生素的热带水果奶昔,鲜榨橙子和香蕉。

热带木瓜蜡染水果奶昔

这款美味的富含蛋白质的蓝莓香蕉冰沙中充满了冷冻蓝莓,一根香蕉,还有一点希腊酸奶和蛋白PB2。

蓝莓香蕉冰沙

这是最简单的鸡肉沙拉食谱,即使是最挑剔的食客也会印象深刻,用开心果和肉桂做的,可以使菜肴更加明亮!

开心果肉桂鸡沙拉

一片烤面包上放有切碎蔬菜的金枪鱼,面包上有鳄梨和豆芽。快速而简单,令人满意的午餐。

鳄梨金枪鱼三明治

薄冰热巧克力-梦幻,冰镇巧克力味,没有内疚!

薄冰热巧克力

虾鸡尾酒很好,但当我想要特别的东西时,我喜欢吃我的酸橙虾西维切风格!

西维奇虾鸡尾酒