热浸菠菜洋蓟

这么简单,干酪,热菠菜洋蓟蘸酱会在下次聚会上大受欢迎,没有人会知道它很轻!!

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热浸菠菜洋蓟

一些应用程序最喜欢的是我的聚会水牛鸡肉蘸,,迷你甜椒加载土耳其”烤干酪辣味玉米片””,和烤牛鸡墨西哥胡椒祖玛。

为了减轻压力,我用脱脂希腊酸奶和梅奥的一半,这工作很好。在客人到来之前,先准备好再烘烤。可以提前一天制作,并在烘烤前存放在冰箱中。

低碳水化合物饮食,服务与迷你青椒和胡萝卜条。

如何泡菠菜洋蓟

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你做这道菜吗??

热浸菠菜洋蓟

这么简单,干酪,热菠菜洋蓟蘸酱会在下次聚会上大受欢迎,没有人会知道它很轻!!

成份:

  • 13.75盎司洋蓟心装在水里,排干
  • 10盎司冷冻菠菜,解冻和挤压
  • 1/4杯葱末
  • 1瓣大蒜
  • 半杯脱脂希腊酸奶
  • 1/2杯光蛋黄酱
  • 2/3杯优质磨碎帕尔马干酪
  • 4盎司粉碎马苏里拉奶酪
  • 盐和新鲜的胡椒调味
  • 橄榄油喷雾

方向:

  1. 预热烤箱至375°F。
  2. 在一个小食品加工机,粗切洋蓟心大蒜和葱。
  3. 把所有配料放在一个中等大小的碗里。
  4. 在一个烤盘,375 f烤20 - 25分钟,直到热和奶酪融化。服务。

营养信息

产量:15份,服务大小:1/4杯

  • 每次服务的数量:
  • 自由式积分:2
  • 点+:2
  • 热量:73卡路里
  • 总脂肪:4.5克
  • 饱和脂肪:2G
  • 胆固醇:10.5毫克
  • 钠:245mg
  • 碳水化合物:3.5克
  • 纤维:1克
  • 糖:0.5克
  • 蛋白质:5g
所有图像和文本_

是的宝贝!把这个热菠菜和洋蓟酱带到你的下一个聚会上,没有人会知道它很轻!容易制作然后烤当你准备吃。