新鲜香草烤三文鱼

这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

鲑鱼是我最喜欢的鱼之一,没有什么比在烤箱里烤鲑鱼更快更容易了。我切了一些柠檬,加了一些香草,如欧芹或韭菜,然后把鲑鱼放在上面,皮肤侧下。

这对于周末的烹饪来说很容易,而且足够优雅,可以添加到您的假日餐桌上。整盘菜不到25分钟,剩菜比沙拉还多,比如胡椒三文鱼沙拉,最喜欢的!!

这道简单的烤三文鱼菜是用新鲜的柠檬做的,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

您可以享受更多的鲑鱼食谱:

5/5(
你做这个食谱了吗??

鲜草烤三文鱼

这个简单,健康烤三文鱼配新鲜柠檬,还有很多新鲜的香草,如莳萝,西芹,韭菜。

成分:

  • 2柠檬
  • 8至10根欧芹小枝
  • 特级初榨橄榄油
  • 1整条野生鲑鱼皮,比如苏格兰鸡尾酒,大约2磅
  • 1/2茶匙洁食盐
  • 新鲜黑胡椒,品尝
  • 2汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 1汤匙切碎的新鲜韭菜
  • 1汤匙切碎的新鲜欧芹

方向:

  1. 把柠檬切成薄片,第二种是楔形的。
  2. 把柠檬片放在一个大平底锅上,平底锅正好放在鱼的下面。
  3. 顶部撒上欧芹小枝,淋上一茶匙橄榄油。
  4. 把剩下的1茶匙橄榄油洒在鱼肉上,然后揉搓,用盐和胡椒调味。
  5. 把柠檬片放到锅里,皮肤侧下。
  6. 把烤箱预热到450华氏度。
  7. 烤15-20分钟,根据鱼的厚度,直到最厚的部分鱼被烹饪,虽然在中心。
  8. 顶部有新鲜的香草和柠檬块。

营养信息

产量:6份,服务规模:5盎司

  • 每份服务的数量:
  • 自由泳点:
  • 点+:
  • 卡路里:233卡路里
  • 总脂肪:11g
  • 饱和脂肪:1.5克
  • 胆固醇:83mg
  • 钠:160mg
  • 碳水化合物:2G
  • 纤维:1G
  • Sugar:0g
  • 蛋白质:30.5g
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